Home

Welkom op de website van Kadans! Alle activiteiten die Kadans aanbiedt zijn gericht op het op een ontspannen manier vergroten van de bewegingsvrijheid. Onder de verschillende kopjes vindt u uitleg over wat de lessen en de massages inhouden. Ook vindt u er alle informatie over plaats en tijd van de lessen en de verschillende tarieven. Heeft u na het rondkijken op de website nog vragen of wilt u een afspraak maken, klik dan door naar de contactpagina en neem contact met mij op. Ik sta u graag te woord!

Hartelijke groet, Natalie Lewin

sport

Ik geef al een aantal jaren sportlessen aan senioren. Afhankelijk van de specifieke doelgroep heeft zo’n les een wat rustiger of een wat sportiever karakter. Rustige oefeningen op matjes, alles op een stoel of een actievere les met meer spelvormen, het is allemaal mogelijk.

Op het moment heb ik geen vaste eigen groepen maar val ik in op verschillende plaatsen voor collega-seniorensportleiders.

Bij voldoende belangstelling wil ik kijken wat de mogelijkheden zijn om een nieuwe groep te starten.

massage

Hoe ga ik te werk?

Wanneer u contact opneemt voor een afspraak zal ik samen met u bekijken welke massage voor u geschikt is.
Wanneer u geen klachten heeft maar denkt dat een massage u goed zal doen, of wanneer u gewoon zin heeft om eens helemaal te ontspannen zal ik u een ontspanningsmassage aanraden. U kunt dan kiezen voor een ontspanningsmassage van 60 of 75 minuten. Heeft u een bepaalde klacht of heeft u al een tijdje last van spanning in uw lichaam, dan raad ik u aan te kiezen voor een massagebehandeling van 75 minuten.

Massagebehandeling

Wanneer u voor het eerst komt voor een massagebehandeling start ik met een intakegesprek waarin ik samen met u bekijk wat de klacht precies is. Vervolgens leg ik uit wat ik van plan ben: wat ik ga masseren en welke technieken ik hierbij zal toepassen.
Daarna begin ik met het  inmasseren van de rug, nek, schouders en armen en eventueel de benen. Ik masseer dan de huid en de bovenste spierlaag. Al masserend kijk ik of er behalve in het klachtgebied ook nog elders spanning is. Als dat zo is, dan pas ik mijn behandelplan aan. Vaak leidt het masseren van deze (onbewuste) spanning namelijk tot verlichting en soms zelfs tot oplossing van de klacht. Tijdens dit deel van de massage werk ik vooral met stevige druk op de dieper gelegen spieren en bindweefsels.

Tarieven massage:

Ontspanningsmassage 60 min: € 42,50

Ontspanningsmassage 75 min: € 50,00

Massagebehandeling 75 min: € 50,00

yoga

De yoga die ik geef is Yin yoga. Een vorm van yoga waar je lang in de houdingen blijft zodat je ruimte en soepelheid in je lichaam creëert.

Na de opleiding Yin yoga 1 en 2 ben ik nu ook bezig met een opleiding poweryoga en vinyasa flow. Wanneer ik dat met een diploma heb afgerond ga ik ook deze yogalessen starten.

De Yin yoga groep is op dit moment vol. Informeer naar de mogelijkheid om een nieuwe groep te starten.

dans

Bewegen is belangrijk voor ieders gezondheid. Dat geldt misschien nog wel extra voor mensen met een chronische bewegingsbeperking. Dansen is dan misschien niet de eerste bewegingsvorm waar je aan denkt. Maar dansen is niet alleen leuk om te doen, het is bovendien een vorm van bewegen die heel goed werkt.

Mensen met een bewegingsbeperking door Parkinson, reuma of MS hebben vaak last van vermoeidheid, krachtverlies, stijfheid en pijn. Allemaal zaken die je kunnen beperken in je dagelijkse bezigheden.

Dans kan bovenstaande problemen positief beïnvloeden. Tijdens de lessen wordt actief gewerkt aan balans, flexibiliteit, kracht, coördinatie en houding.

Tijdens de lessen wordt iedereen uitgenodigd om te bewegen binnen de eigen mogelijkheden. Dit verbetert het lichaamsbewustzijn en het vergroot het vertrouwen in het eigen lichaam. Veel mensen zeggen zich na de les beter te voelen en minder pijn te ervaren.

De lessen duren een uur en zijn voor iedereen te volgen, ook voor mensen die niet, of niet zo lang kunnen staan of lopen. Ervaring met dans is niet nodig

Benieuwd naar wat dans voor u kan betekenen? Neem contact op en kom een maand gratis mee dansen.

Huidige lessen:

Arnhem:

di 10.30 -11.30 uur Introdans, Vijfzinnenstraat 82, 6811 LN Arnhem

di 13.30 – 14.30 uur : Rozet, Kortestraat 16, 6811 EP Arnhem

Ede:

di: 15.45 – 16.45 uur Fysio praktijk Beatrixpark, Willem de Zwijgerlaan 1F Ede

Nijmegen:

woe: 11.00 – 12.00 uur Balletstudio Daniëlle, Molenveldlaan 80 Nijmegen

Tarieven:

De lessen kosten € 37,50 per maand en worden betaald via een automatische incasso tot wederopzegging. Er geldt een opzegtermijn van 1 maand.

Er geldt een speciaal partnertarief. Komt u met uw partner of danst een vriend of uw mantelzorger mee? Dan danst u samen voor € 60,00 per maand.

Er geldt ook een kortingsregeling voor deelnemers met een Gelrepas. Heeft u een Gelrepas? Dan krijgt u 50% korting en betaald u € 18,75 per maand.

Kadans houdt de nationale feestdagen en de vakanties van regio zuid aan. Het dansseizoen loopt van 1 augustus tot en met 30 juni. In de maand juli is er geen les en wordt er ook geen lesgeld afgeschreven.